トレーニング3回目

2回目から数日間隔をあけて予定通り3回目のトレーニング

 

1回目ではかなりの筋肉痛で1週間リハビリでしたが

 

 

今回は程よい筋肉のハリはありましたが動くことはできました

 

 

そして3回目のトレーニングにはまた体調を整えて

 

 

 

ベストなパフォーマンスができる状態で臨みました

 

 

 

やはり筋トレとは受け身でやるものでは無く

 

 

自分自身でスケジュールに合わせて体調を整える

 

 

自分で自分の身体と向き合うということがいいのかもしれません

 

 

おしゃれな内装

3回目もまた別の部屋で行いました

 

 

ビルのフロアに10畳程度の間仕切り壁で囲われた

 

部屋がいくつもあります

 

 

サイズ的にはほとんど同じで、筋トレ用の器具も同じものがあると思いますが

 

 

オフィスビルの打ち合わせルームのように均一で全く同じというわけではなく

 

 

部屋の内装はバリエーションがあり新鮮な気持ちになれました

 

 

 

 

 

 

実際のパーソナルトレーニング部屋の映像はこちら

 

 

内装の壁がコンクリート打ちっぱなし風でおしゃれな感じでした

 

 

トレーニングをするのは体力的にも気力的にも負けそうになりますが

 

 

バリエーションのあるトレーニングルームにより気持ちが前向きになります

 

 

かゆいところに手が届く感じですばらしいと思いました

 

 

 

ビルの1フロアをマジ切っているので上部はつながっています

 

 

 

天井取り付けのエアコンや消防設備の煙感知器を考慮するとやはりこれくらいは必要かと思います

 

 

トレーニングをしていると隣の声は聞こえます

 

 

ただ、それ以外はプライベート空間ができておりあまり気になりません

 

 

今回は下半身と上半身

3回目もいつもと同様に血圧を測り正常値であることを確認してスタート

 

 

まずはバイクマシン約5分

 

 

これで身体を少しあたためます

 

 

今回は1回目でもおこなったスクワットによる下半身強化を行い

 

 

最後に少し上半身を鍛えました

 

 

 

私は下半身は少し筋肉があります

 

ただ、腕など上半身は平均以下くらいという感じです

 

 

今回は自信のある下半身強化なので結構がんばりました

 

 

ただ、はじめから飛ばしすぎて後半の上半身トレーニングではヘロヘロ

 

 

 

 

 

トレーニング後には特性のプロテインをサービスで一杯もらえます

 

 

疲労回復によいそうです

 

 

味はいろいろあり最初はメロン味にしました

 

結構おいしく飲めました

 

 

 

三回目は少し味を変えてヨーグルト味をお願いしてみたらびっくり

 

めちゃくちゃおいしい!!

 

 

 

プロテインはいろいろ種類があるけど、あまり試すことができないので

 

このサービスはとれもよいです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

トレーナーに言われたことは1回のトレーニングがバランスよくできた方がよいとのこと

 

 

次回からは前半から飛ばしすぎないで75分全体で頑張りましょう!とのことでした

 

 

 

パーソナルトレーニングをして良かったと思うことは自分の筋力のレベルを理解してもらえる

 

 

逆にいいとこ見せようと思って頑張れるということがあります

 

 

今回に関しては裏目に出てしまいました

 

 

 

 

そしてトレーニング終了後はいつものプロテイン

 

 

 

 

メロン味がめちゃくちゃおいしい

 

 

ここのプロテインはなんと無料

 

 

ジムオリジナルのプロテインらしいのですが疲労回復効果が高いようです

 

 

普通に定期購入できるのですが、今回のジムを開始する前に自分で購入していたため

 

ジム特性のプロテインは毎回のトレーニング後に飲むだけです